火爆全网的关晓彤同款,不用面包就做出的三明治,跟着吃你也会瘦

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最近在网上大火的关晓彤同款三明治,终于知道为什么她这么瘦了,她做的三明治不仅一只而且营养丰富好吃还不长胖。他是因为关晓彤在剧组里拍戏的时候,妈妈担心她长胖减肥,然后告诉了她这一个蔬菜三明治,不长胖又还能有营养,吃了对皮肤还很好,而且特别的解馋好吃,真的是一道非常宝藏的快手三明治。一直都觉得一定要有面包片夹着食材的才是三明治。三明治是一种非常经典的西方食品。没有想到,经过关晓彤的改良将传统的面包片变成生菜,在保持身材的同时还能填饱肚子,网络上很多女生已经开始学起来了,而且是上了微博热搜的那种,看来不赶紧吃起来的话,别的女生就先瘦为敬了。小可爱们快点的,还等什么呢?所需食材:鸡蛋一个,烤肠两根,西红柿一个,生菜适量,番茄沙司适量。制作步骤:第一步:我们先将鸡蛋放入锅中煎一个荷包蛋备用,然后再将烤肠放入锅中煎至熟后对半切开备用,将西红柿洗干净去蒂后切片备用。第二步:我们先选择生菜叶里比较嫩的部分,然后在案板上垫上保鲜膜,再取一片大的嫩的生菜放在保鲜膜上,我们要将生菜按压它就像面包片一样。第三步:我们在生菜叶上均匀的涂抹番茄酱,然后放上已经煎好的荷包蛋,放入切好的西红柿片,然后再放入去有灵魂的肉松海苔,再放入已经煎好的烤肠,最后一步们将在拿一片生菜叶进行包裹住,然后像包球一样将它包裹起来。第四步:因为生菜会比较脆,不好包裹,所以我们可以用牙签将它固定住,然后就成了三明治的形状。满满一口都是蔬菜蛋白质,而且我们还可以根据自己的喜好加入自己喜欢的食材。不需要面包吐司就可以很好的填饱肚子。很多人为了保持身材是不吃任何含有淀粉的食物。但是关晓彤这款三明治是非常的有营养,并且不会长胖。低脂低卡,我们在吃的时候饱腹感特别的强,一口一口都满足到不行!小贴士:1.有的人喜欢吃香菜,会在里面加入香菜段,这个根据个人口味决定。2.其实关晓彤的做法中还有加入水煮蛋,由于没有过多的鸡蛋,所以就只煎了荷包蛋。3.我们如果不想要放烤肠的话,还可以加入自己喜欢吃的牛肉或者鸡胸肉,牛肉和鸡胸肉也是非常的低脂,任意加上各种自己喜欢的食材。对于要减肥的人来说真的非常友好。4.我们的生菜叶子最好选大片一点的,不然包起来会漏。

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