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出发,自助旅行前往尼泊尔珠峰大本营徒步路线(EBC)指南

图片说明:出发,自助旅行前往尼泊尔珠峰大本营徒步路线(EBC)指南,。

EBC(Everest Base Camp)珠峰大本营这是一条徒步者的梦想,这一条路线除了可以看到世界最高珠峰,还可以见到世界第四洛子峰、世界第五马卡鲁峰和世界第六卓奥友峰。这是一场与天堂的约会,纯净的雪山,感觉伸手就是天堂,即使倒下也是如此地平静,除了南极和北极,喜马拉雅也称作第三极,能在有生之年徒步在喜马拉雅真是此生无憾了。徒步最佳季节:10-11月、3-4月【路线】EBC有很多路线可以走,最简单:EBC同一条路线来回【10-13天】进阶版:EBC、Chola pass、Gokyo Ri 环线【13-18天】高阶版:Island Peak 6160m、EBC、Renjo Pass【20-22天】最简单的EBC来回Day1:Lukla 2850m – Phakding 2610m 【3.5小时】Day2:Phakding 2610m – Toktok 2700m【2小时】Day3:Toktok 2700m – Namche 3440m【6小时】Day4:Namche 3440m – Everest View Point 3840m – Namche 3440m【3小时】Day5:Namche 3440m – Tengbuche 3860m – Debuche 3780m【5.5小时】Day6:Debuche 3780m – Dingbuche 4400m【6小时】Day7:Dingbuche 4400m- Nakarshang Peak 5040m – Dingbuche 4400【3.5小时】Day8:Dingbuche 4400m – Lobuche 4910m【7小时】Day9:Lobuche 4910m – Gorakshep 5100m – EBC 5365m – Gorakshep 5100m【8小时】Day10:Gorakshep 5100m – Kala Patthar 5545m – Pangboche 3910m【9小时】Day11:Pangboche 3910m – Namche 3440m【7小时】Day12:Namche 3440m – Lukla 2850m【7小时】第2天和第3天可以同一天走第4天和第7天为高度适应日加德满都Kathmandu到 Lukla,小飞机机票来回300USD-400USD ,确定徒步日期后可找旅行社代订比较便宜。一定要预留一两天,因为Lukla机场是全世界最危险的机场,每年平均会有2-3台飞机坠毁,因此只要天气不好,就会停飞,最好飞行的时间是早上,天气好的几率比较高。装备衣物(从内到外):排汗衣1-2件、保暖衣1件、短袖T shirt 2件、抓绒外套 1件、轻薄羽绒1件、冲锋衣1件、保暖裤2条、运动裤1条鞋子:登山鞋1双(最好防水)、拖鞋1双保暖用品:袜子N双、护膝、手套、魔术头巾、防寒帽睡袋:重要程度5颗星,山屋里的床单基本是不换洗的,因此睡觉都需要窝在睡袋里,大多的人会买抗寒睡袋,但我没有特别买,只用一般的,跟山屋老板多要一两条被子,睡觉多穿一点也活过来了,如果不想买,Namche也可以租保暖睡袋。背包:如果有请背夫的话,可以分成2个,一个大的装所有爬山时候不会用到的,一个小的自己背,装水、干粮、防晒等必需品,因为背夫往往跑很快,不会一直跟著水壶:常温水壶1个、保暖壶1个头灯:很重要!山屋晚上很常没电登山杖:可在加德满都购买比较便宜,我是在上到Namche才买,也有的人不用登山杖,看个人习惯充电宝:如果有很多耗电的器材,建议买个太阳能充电板,如果只是手机,我带了2个充电宝也够用,如果你不介意花钱充电那就不用带了。卫生用品:卫生纸2卷、湿纸巾、干洗手液、牙膏牙刷凡士林:山上冷空气太干,嘴唇会破裂,鼻孔偶尔会出血防晒:防晒霜最好一小时补一次,紫外线太强了!墨镜:防紫外线、防雪盲书:山上没有网、看书是唯一能做的事,也可带铅笔和笔记本写写日记。食物:能量棒、巧克力、薯片、糖果药品:感冒药、头痛药、防高山症药、止吐止泻药、Plaster胶布鞋带/衣夹:路上洗了的排汗衣或袜子可以在徒步的时候挂著在背包后面晒干,千万别晚上挂在户外晒,隔天就是冰棒了相机:如果是摄影爱好者一定要带上单反相机,一路上的壮阔雪山和半夜的星空是你和星星最靠近的时候,那银河是我这辈子在最煎熬时刻见过最惊叹的星空,真的很可惜没带相机拍下扑克牌:如果是一群人去可以带些娱乐用品消遣时间,毕竟山上真的没事做向导/背夫向导有向导証,15USD-20USD/天(不含小费),看你怎么谈背夫帮忙扛行李,10USD-15USD/天(不含小费)如果一个人走的话,可以选向导或背夫一个人就好,有的向导会帮忙背行李,有的背夫也会兼任向导的工作,当然向导还是比较专业,向导可以先在网上找评价较好的或是到当地旅行社找比较保险,但价格比较贵。如果自己在机场找,Lukla机场一下机就会有无数的向导背夫来搭讪,可以讨价还价,比较便宜,但向导或背夫的品质就靠运气,最好是请会英文,比较能沟通,另外可以在Lukla山屋请山屋的老板推荐,品质会比较好。如果不是第一次来或体力很好,路上也有很多不请向导或背夫自己走的,买好地图,10-11月这种大旺季,山上都是人,不太容易迷路,有的则是到了高海拔4000以上,再请山屋老板推荐背夫,可以省去全程请向导的费用。当然建议第一次去还是请个向导,一般会请当地的夏尔巴人,他们比较熟悉山里的状况,而且也会互相交换情报。如果你觉得要安排一切很麻烦也可以跟旅行社报团,报团的好处是都安排好了,自己什么都不用想只要负责走,而且还可以和团队的成员一起没那么无聊,但坏处是如果其中一个团员身体有状况就会连累整个团队,当然旅行社报价也会比较高。住宿尼泊尔的不管EBC、ABC或各种徒步路线都很成熟,因此徒步路线上每隔一段距离就会有山屋,不用自己搭帐篷。但有些小村子的山屋在旺季时就人满为患,如果有向导,向导会帮你安排。如果自己走的话,到了海拔4000以上,一定要在前一两天先请当地人或山屋老板帮忙确定住的地方。一般如果请背夫或向导,他们会带去他们自己习惯合作的山屋,山屋的价格从每晚2USD到5USD,看个人砍价能力,有的据说在非旺季时候还可以跟老板谈到免费。但住宿便宜也是有原因的,当地的习惯是你住哪里,晚餐和隔天的早餐都是在他们家吃,所以他们主要是靠食物来赚钱。吃在山里最好吃素,马铃薯、饭和蛋是主要的能量来源。当地人不杀生,因此肉类都是动物老死或病死的,也不经杀菌处理,因此不太建议吃肉。当地政府对山屋的食物也有规定,所以选择还是挺多的,最普遍的就是尼泊尔当地的Dal Baht豆汤饭,或是炒饭、汤面、Momo饺子、披萨、薯条、快熟面。基本上每家的菜单都一样,但每家做出来的味道和样子都不一样。所以在爬山的时候就可以想想下一餐吃什么会比较有动力爬,个人很爱吃尼泊尔人的豆汤饭,到最后几乎每天午餐都点豆汤饭了,另外,当地人推荐喝姜茶和大蒜汤,据説可以减缓高山症。价格方面,可想而知越高就越贵,平均下来一餐大概会花掉8-10USD,另外,山屋也提供各种服务,一样是海拔越高越贵,洗热水澡(2-5USD)。网络(海拔低按天计费,海拔高按小时计费)充电(2-6USD手机充满,4-15USD充电宝充满)矿泉水(1-4USD)如果不买矿泉水,也可以向山屋要热水,然后买净化水片放进里面,毕竟热水在山上是无法到达沸腾温度,而且热水是靠牛粪烧的,肠胃敏感还是建议买矿泉水。进山费用登山证 34USDTIMS 20USD总结来説,如果请向导的话,含Lukla来回机票,大概得准备USD1000左右的花费。所以说倾家荡产去见珠峰也不是说假的,但一切都非常值得!其他小提醒Namche南池是个相对比较大的镇,如果少带了东西可以在这里做最后的装备采买向导或背夫小费一般会给10%-20%从Kathmandu飞Lukla的飞机是自由选座位,选左边天气好可见到珠峰和一众雪山EBC徒步有一定的危险性,建议买保险,可随时用直升机下撤可在加德满都机场买Ncell电话卡,在Tengboche以前都有信号,但之后就没有了睡觉一定要带防寒帽,全身上下都要保暖,以防头痛爬山一定要按照自己的节奏,能多慢就多慢,每15分钟一定要停下来喝水休息总结EBC虽然不简单,首先你得在最危险的机场安全降落,然后要忍受十几天没有网路、不洗澡、不吃肉,忍受一路上都是牛粪马粪的臭味,厕所条件也不好,还要对抗高海拔的氧气稀薄或高原反应。但看到的景色绝对是绝无仅有的,只有靠双脚踏上去看见的才能感受那雪山包围的震撼。在爬EBC前还是得多做运动,至少在平地每天可以跑10公里,而到山上除了体力就是与意志力作战的时刻,对于高原反应,有一个法则是你越担心就越可能会发生,所以别想太多,放松心情就可以了。如果真的担心可以提前吃防高山症药,我并不想吃太多药,因此让身体自己调适,也没有太强烈的高原反应。这条路虽然不简单,但也没有想象的难。一路上遇到各个国家各个年龄层大家的目标都很一致,就是EBC。我遇到的向导说他带过年纪最大的是75岁的老太太,老太太都可以爬上去了!所以只要你想走你就有办法走到的,那还等什么?上路吧!【来源:买户外】版权归原作者所有,向原创致敬

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文章名称:出发,自助旅行前往尼泊尔珠峰大本营徒步路线(EBC)指南

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